老眼がひどくなってきた。老眼って治るの?

健康




老眼がひどくなる。

私のおかしいと思った初期症状

カップラーメンのイラスト

仕事の昼休みにカップラーメンを食べていた時です。

いつもなら普通に見えていた中身の具材がなんと!

ぼやけてよく見えないではないか(笑)

あまり気にしなかったのですが、

この時すでに老眼が始まっていたのだと、後で気が付いた次第です。

年齢が40歳を過ぎている。

40代で白髪などと同じように、目の老化が始まってくるようです。

老眼は加齢による生理現象です。

早い人では30代後半から始まるようで、

老いとともに仕方がないことのようです。

現代では仕方がないことですが、

若い時から、パソコン、タブレット、スマホなどよく見ているとなりやすいようです。

私の場合は、若い時から溶接作業に従事して、溶接も光の一点を見つめるので、

大変目が疲れてます。

さらに30歳を過ぎたころから経営者となったので、パソコンをガン見するようになった。

今思えば、老眼まっしぐらだったのです・・・

老眼を進めないためには?

遠く近くをみる

ペンなどを持って行うとやりやすいです。

  • ペンなどを手に持って、ペンの先をじ~と2~3秒見ます。
  • 次に、外の景色など遠くを2~3秒じ~と見ます。

目をぎゅーと閉じたり開いたり

パソコン作業が多い方など、

ちょこちょこ取り入れると効果てきだと思います。

  • 目をぎゅーと、2,3秒閉じます。
  • パッと見開いてまた2,3秒キープします。

目をぐるぐる回す。

急激にやると、目が回りますのでゆっくり行って下さい。

体調がすぐれない時は、やりすぎに注意してください。

  • 下・左・上・右ぐるりと一周めを回します。
  • これを3,4回行います。

目に良い栄養を取る。

ブルーベリー

ブルーベリーのイラスト

目に良い食べ物といえば、

誰しも思い描くのはこのブルーベリーではないでしょうか。

しかし、日常取り続けるのにはなかなか難しい食品でもあります。

そこで、アントシアニンのサプリメントなどで補うと良いでしょう。

ナッツ類

ミックスナッツのイラスト(ナッツ)

ナッツ類は、コンビニなどで入手が簡単で、

積極的に取り入れてみましょう。

ナッツ類に豊富に含まれるビタミンEは、目を紫外線から守ってくれる働きあるようです。

また、白内障などの予防にもなるようです。

果物

フルーツバスケットのイラスト「カゴに盛られた果物」

新鮮な果物はスーパーなどで手に入りやすく、

目の予防だけではなく 新鮮は果物と野菜の摂取量を増やすだけでも、

視力を守る効果があるだろうとしています 。

ビタミンCはあらゆる目の疾患に対し、予防効果があるようです。

老眼は治るのか?

結論から言います。

老眼は治りません。

老眼鏡で修正したり、これ以上悪くならないように努めるしかありません。

体調不良の原因が老眼かも?

  • まだ若いから老眼なんてかけられない
  • かっこ悪い
  • まだそんなに酷くない
  • 老眼メガネなんて面倒

老眼でありながら、

無理して老眼鏡をせずに、目をしかめて見ていたりすると、

眼精疲労になり、予期せぬ体調不良に見舞われる危険性があります。

頭痛、肩こり、めまい、吐き気、老眼からの眼精疲労が原因かもしれません。

無理せず気が付いたら早めに老眼鏡をかけましょう。

まとめ

  • 老眼は年相応のことなので、治ることはない。
  • 悪い病気のサインかもしれないので病院で診てもらうと良い。
  • 老眼と分かれば老眼鏡をかけて、目の負担を減らしたほうが良い。
  • 食事などで進行を止めることは可能かもしれません。
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